碗碗魚🍚🍚🐠 碗碗魚 碎碎念

戒零食運動Day5 2017.12.29 星期五

🍚🍚🐠52公斤 體脂肪30.1 肚子脂肪4

是的體重持平 沒增加不錯 👍🏻

今天買到可果美番茄汁了 那就從2018年 新年開始 實施平坦腹計畫

早餐：

吐司🍞+起司🧀️+水煮蛋+桂格燕麥

規格沒減糖真的甜 連螞蟻的我都覺得甜了 建議水多一點

午餐：

好市多 胡麻醬+冬粉+昨天剩菜

胡麻醬真的很推 超好吃 配麵hanㄉㄚˉ

晚餐：

大滷麵

運動

Coffee林芊妤-特快瘦大腿(減外內側及收緊臀部)1個月見效＋9分鐘cardio全身消脂運動(加強版)

黑妞-超燃脂12分鐘TABATA，女生超需要!(第1、4、6天)

今天運動後非常餓 於是破功了！！！ 罪該萬死

吃了香蕉🍌 橘子🍊聖女番茄🍅還是餓 手賤嘴饞吃了花生夾心餅乾 

真該掌嘴  晚上就有抬腿贖罪ㄧ下下