碗碗魚🍚🍚🐠 碗碗魚 碎碎念

戒零食運動Day3  2017.12.27 星期三

🍚🍚🐠 51.9公斤 體脂肪30.2 肚子脂肪4

你沒看錯 就是突破52變51開頭 哈哈 很開心的體重計

其實是昨天早餐地瓜起化學反應  一整天算下來 大概排便3次 不是拉肚子是軟軟便便💩

所以各位鄉親啊~地瓜真的對便秘超級有效唷 一定要試試!!! 真心推薦👍🏻

早餐:

喜餅2塊＋桂格黑十穀 減糖

午餐:

豬柳便當

晚餐:

白糙米飯＋花椰菜＋韭菜蛋＋豆腐＋菜哺

運動:

黑妞-超燃脂12分鐘TABATA，女生超需要!(第4天)

Coffee林芊妤-特快瘦大腿(減外內側及收緊臀部)1個月見效＋9分鐘cardio全身消脂運動(加強版)

@黑妞tabata有分6天 有些做起來超級喘 今天我是選瘦臀腿腹訓練的

畢竟要穿婚紗 翹臀 平坦腹 腰瘦 是必須的!!!!! 所以我會特別訓練

@Coffee林芊妤是誤打誤撞 本來想做456天份的黑妞tabata，誰知道他下一部是Coffee林芊妤

不過剛好我也急需瘦大腿 就訂閱 

瘦大腿 讓你隔天上下樓梯哀爸教母，全身消脂在做途中 絕對爆汗 雙手抖抖抖  不過我都沒做到他的次數一直停頓休息再做

親愛的水水們 聽說甜食會胖大腿 頭皮臭  我最愛吃甜食了 🍰🎂🍦🍨🍭🍬🍩🥛🍯

別懷疑 我珍奶都喝全糖的 不過我也少喝料所以就久久一次不會得糖尿病吧 哈哈

這3天真的沒吃甜食 妹妹去全聯買巧克力泡芙也拒絕 努力努力

🍚🍚🐠你可以的!!!!!!