碗碗魚🍚🍚🐠 碗碗魚 碎碎念

戒零食運動Day1  2017.12.25 星期一

🍚🍚🐠曾經47公斤  當上班族後 💼 肚子大腿橫向發展

52.3公斤 體脂肪30.5 肚子脂肪4

由於預計2018要將自己嫁掉 🎎

開始進行肌肉運動 從小到大 最討厭運動 全身肉軟軟的

朋友摸我的掰掰袖 觸感似胸部 可想而知有多軟嫩 🤦🏼‍♀️

好的 就此開始運動日記

🍗🍔🥪🍕🌭🥓🍖🍟🥙🥗🌮🥘🌯🍝🍛🍣🍜🍲🍱🍤🍘🍢🍨🍰🍡🍦🎂🍧🥧🍮

看著貼圖 好想吃  這些東西要慢慢減少 開始吃草人生 maybe 

先說 我的飲食是我自己個人喜歡 並沒有為了增肌 要求東要求西

或許會覺得 這樣不能增肌 你管我 我只想穿婚紗漂亮而已👰 我要成為婚禮受矚目焦點！！！

太多廢話日記開始

早餐：

冬至湯圓 桂冠湯圓5顆+傳統湯圓6顆+微糖紅豆湯

午餐：

員林第一市場越南河粉+炸春捲5個 忘了拍照 圖片來源取自網路

晚餐：

家常菜（糙米白飯+洋蔥炒蛋+肉燥+炸山藥捲3個+豆豆+牛蒡）

運動 77涵的居家運動2

我覺得77涵人超好 拍運動影片 我不在北部也不想花錢運動

看影片運動 健康又省錢 不過77涵有提到 姿勢做好找專業教練訓練 這樣做起來比較有效

見仁見智囉 我就是懶 覺得有運動到 流汗就好沒有所謂 333 哈哈 😄

很開心今天沒吃餅乾 但能持續多久呢 拭目以待

小豫兒 說番茄汁可以瘦肚子造成全聯番茄汁銷售一空 很好 我也沒買到

有機會也想買來喝喝 幫助大腹婆變小腹婆 🤰

精神喊話一下 加油加油 you can do it ❤️